Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Bezmiegs!

Bezmiegs!

Bezmiegs ir grūtības gulēt vai aizmigt, vai miega modeļa maiņa, kas pēc pamošanās izraisa indivīda sajūtu, it kā viņi būtu maz gulējuši.

Bezmiegs nav slimība - tas ir simptoms, kam ir daudz dažādu iemeslu, tostarp emocionāli un fiziski traucējumi un medikamentu lietošana.

Grūtība miega saskaņošanā ir izplatīta gan jauniem, gan veciem cilvēkiem un bieži notiek emocionālu traucējumu gadījumos, piemēram, trauksme, nervozitāte, depresija vai bailes.
Dažreiz cilvēkiem ir grūti aizmigt tikai tāpēc, ka viņu ķermenis un smadzenes nav noguruši.

Tā kā indivīdi kļūst vecāki, viņi mēdz gulēt mazāk.
Arī miega posmi mainās: 4. posms kļūst īsāks un beidzot izzūd.
Tas arī palielina satraukuma apjomu visos posmos.
Lai gan šīs pārmaiņas ir normālas, vecāka gadagājuma cilvēki bieži uzskata, ka viņi nesaņem pietiekami daudz miega.
Tomēr nav pierādījumu, ka veseliem gados vecākiem indivīdiem ir vajadzīgs tāds pats miega daudzums kā jaunākiem cilvēkiem vai ka viņiem ir nepieciešamas miega izraisošas zāles, lai izvairītos no šīm ar vecumu saistītām normālām izmaiņām.

Agrās rīta pamošanās modelis ir biežāks gados vecākiem cilvēkiem.
Daži indivīdi parasti aizmiguši, bet pēc dažām stundām pamostas un nespēj viegli apvienot miegu.

Reizēm viņi ir nemierīgi, nemierīgi. Jebkurā vecuma grupā agri no rīta pamošanās var būt depresijas pazīme.
Personas ar izmainītiem miega modeļiem var izraisīt miega ritma maiņu.

Viņi aizmiguši nepiemērotā laikā un pēc tam nevar gulēt.
Šie apgriezieni bieži rodas reaktīvās kavēšanās dēļ (neregulārie laiki, īpaši ceļojot no austrumiem uz rietumiem), neregulāri strādā naktī, bieži mainot darba stundas vai pārmērīgi lietojot alkoholiskos dzērienus.

Dažreiz šāda atcelšana var būt saistīta ar zāļu blakusparādībām.

Smadzeņu iekšējo pulksteni (piemēram, encefalītu, insultu vai Alcheimera slimību) var mainīt arī miega modeļi.

- Diagnoze

Bezmiegs!: zāles

Lai diagnosticētu bezmiegu, ārsts novērtē pacienta miega modeli, zāļu lietošanu, alkoholu un nelegālu narkotiku lietošanu, psiholoģisko stresa līmeni, medicīnisko vēsturi un fiziskās aktivitātes līmeni.

Dažiem cilvēkiem nepieciešama mazāk stundu miega nekā citiem, un šī iemesla dēļ bezmiega diagnoze ir balstīta uz individuālām vajadzībām.

Ārsti var klasificēt bezmiegu kā primāro (ilgstoša slimība ar nelielu vai nekādu acīmredzamu saistību ar stresu vai notikumiem, kas rodas cilvēka dzīvē), vai sekundāro (stāvoklis, ko izraisa sāpes, trauksme, zāles, depresija vai ārkārtējs stress).

Miega zāles: nedrīkst ņemt bez kritērijiem

Visbiežāk lietotie medikamenti ir hipnotikas (sedatīvie līdzekļi, nelieli trankvilizatori, anksiolītiskas zāles).

Bezmiegs!: zāles

Lielākā daļa ir pietiekami droša, bet ikviens var zaudēt efektivitāti, kad indivīds pierod to lietošanu.

Hipnotikas var izraisīt arī abstinences simptomus, kad to lietošana tiek pārtraukta.

Pēc dažām lietošanas dienām hipnotiskas zāles pārtraukšana var pasliktināt sākotnējo miega problēmu (atsitiena bezmiegs) un palielināt trauksmi.

Ārsti iesaka pakāpenisku un lēnu devas samazināšanu. Pilnīga apspiešana var aizņemt vairākas nedēļas.

Lielākajai daļai hipnotiku ir nepieciešama ārsta recepte, jo tie var izraisīt atkarību. Turklāt ir iespējama pārdozēšana (pārdozēšana).

Hipnotikas ir īpaši bīstamas gados vecākiem cilvēkiem vai tiem, kam ir elpošanas problēmas, jo šīs vielas mēdz kavēt smadzeņu zonas, kas kontrolē elpošanu.

Hipnotiski samazina arī dienas modrību, padarot to par riskantu vadīt automašīnu vai darboties ar aprīkojumu (smago mašīnu).

Hipnotiski ir īpaši bīstami, ja tos lieto ar alkoholiskiem dzērieniem, citiem miega līdzekļiem, narkotikām, antihistamīniem un antidepresantiem.
Visas šīs zāles izraisa miegainību un var kavēt elpošanu, padarot kombinēto ietekmi bīstamāku.

Visbiežāk sastopamie un drošākie miega līdzekļi ir benzodiazepīni.
Tā kā tie nemazina REM miega kopējo daudzumu, šīs zāles nesamazina spēju sapņot. Daži benzodiazepīni paliek organismā ilgāk nekā citi.

Gados vecāki cilvēki, kuri nevar metabolizēt un izdalīt zāles, kā arī jaunāki, var būt vairāk pakļauti dienas miegainībai, neskaidrajai runai un kritieniem.
Šī iemesla dēļ ārsti izvairās no ilgstošas ​​darbības benzodiazepīnu, piemēram, fluorazepama, hlordiazepoksīda un diazepāma, parakstīšanas.

Barbiturāti, viens no visbiežāk lietotajiem miega līdzekļiem un meprobamāts, nav tik drošs kā benzodiazepīni.

Hlora hidrāts ir salīdzinoši drošs, bet to lieto daudz retāk nekā benzodiazepīnus.

Daži antidepresanti (piemēram, amitriptilīns) var mazināt ar depresiju saistītu bezmiegu vai panikas lēkmes izraisītu ļoti agru pamošanās sajūtu, bet tā nelabvēlīgā ietekme var būt problemātiska, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Difenhidramīns un dimenhidrināts ir divas zemas cenas ārpusbiržas zāles, kas var novērst vieglas vai neregulāras miega problēmas, bet kuras netiek galvenokārt izmantotas kā nomierinošas vielas un var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

- Ārstēšana

Bezmiegas ārstēšana ir atkarīga no tā cēloņa un smaguma pakāpes.

Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi saistībā ar novecošanās procesu, parasti nav nepieciešama ārstēšana, jo šīs izmaiņas ir normālas.

Tā kā novecošanās gadījumā kopējais miega laiks var samazināties, vecāka gadagājuma cilvēki var secināt, ka var palīdzēt gulēt vēlu vai pacelties agrāk.

Personas ar bezmiegu var gūt labumu, uzturoties mierīgā un relaksējošā stundā pirms gulētiešanas un padarot telpas vidi mierīgu.

Nepieciešams mīksts apgaismojums, minimāls troksnis un ērta apkārtējās vides temperatūra.

Ja bezmiega cēlonis ir emocionāls stress, ārstēšana, lai mazinātu stresu, ir noderīgāka nekā nomierinošu zāļu lietošana.

Ja indivīdam ar depresiju ir bezmiegs, ārstam rūpīgi jāizvērtē un jāārstē.

Tā kā viņiem ir nomierinošas īpašības, daži antidepresanti var uzlabot miegu.

Ja miega traucējumi traucē indivīda normālai darbībai un labsajūtai, var būt lietderīgi lietot miega zāles (sedatīvus, miega līdzekļus).

Video Redakcijas: Shax - Bezmiegs