Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Aptaukošanās Gadsimta Ļaunums

Aptaukošanās gadsimta ļaunums

Pēdējos gados aptaukošanās ir ievērojami palielinājusies, un līdz ar to pastāv risks, ka pastāv neinfekciozas hroniskas slimības, piemēram:

Diabēts, hipertensija, aknu slimība, sirds slimības, menstruāciju traucējumi utt.

Mūsu ķermenis ir paredzēts tauku uzkrāšanai:

Mūsu izmisumam mūsu ķermenis tika izstrādāts, lai palielinātu svaru un saglabātu to par katru cenu.
Ņemot vērā mūsu senču, kas dzīvoja alās, mēs pārgājām šo izdzīvošanas likumu.
Protams, tas nav stimulējošs, it īpaši sievietēm, bet mums tas ir jāaplūko kā zinātnisks fakts.

Jaudīgi ģenētiskie spēki vada šo izdzīvošanas uzvedību.
Tajā laikā dzīvojošo pārtikas produktu trūkuma dēļ un tūkstošiem paaudžu laikā mūsu ķermenis tika kondicionēts, lai uzkrātu taukus, lai labāk izturētu pārtikas trūkuma periodus.

Kā mūsu ķermenis uzkrāj taukus

Sapratīsim, kā darbojas šis tauku sadalījums:

Faktiski svars uz tauku ir tikai matemātiska formula:

500 noteikums

450g tauku = 3500 kaloriju

Ja indivīds uzņem 500 kalorijas vairāk nekā nepieciešams dienā, viņš nedēļā būs ieguvis 450 g tauku, aprēķinot to.

500 cal / dienā × 7 dienas = 3500 cal.

Saglabājiet formu, barojot ik pēc 3 stundām

Papildus tam mums ir vēl viens svarīgs fakts...

Barošana ik pēc 3 stundām paātrina vielmaiņu, jo, ja mēs ļaujam vairāk nekā trīs stundām, ķermenis aktivizē aizsardzības mehānismu pret pilnīgu vājumu.
Pēc šī laika ķermenis uzskata, ka tam ir nepieciešama pārtika.
No šī brīža ķermenis sāk strādāt, lai saglabātu taukaudus, lai nodrošinātu tās izdzīvošanu (šie senči).
Tad mēs sākam uzglabāt taukus.
Svara muskuļu audi sāk pāriet no muskuļu uz tauku.

Mums nevajadzētu sajaukt muskuļu masu ar taukiem

Viena no lielākajām grūtībām, kas man ir birojā, ir izskaidrot cilvēkiem, ka dažas diētas un medikamenti, ko viņi lieto, nerada svara zudumu, bet izraisa muskuļu masas zudumu.

Muskuļu masa ir smagāka par taukiem, tādēļ, pārtraucot lietot zāles vai ar šādu "HUNGER DIET", svars atgriežas divreiz.

Tas ir tāpēc, ka smadzenes vēlas kompensēt zaudēto laiku un barības vielu trūkumu.

Bieži vien indivīds būs smags līdzsvara ziņā, bet ievērojams plāns, jo patiesībā viņš iznīcināja taukus, kas izraisa šīs deformētās formas veidošanos un ieguva muskuļus, kas ir smagāki un nosaka ķermeni (skaista forma).

Es vienmēr dodu klasisku piemēru - Sheila Carvalho, viņas karjeras augstumā, kad viņa kļuva par grupas "É ochan" dejotāju.
Viņa palielināja 9 mārciņas, es jautāju: Vai kāds tur redzēja taukus? Protams, tas nebija muskuļi.

Atgriezīsimies pie svara zuduma matemātikas:

500 g muskuļu sadedzina 50 kalorijas un 500 g tauku sadedzina tikai 3 kalorijas.

Mūsu smadzenes priekšrocība ir tauku uzkrāšanās, jo enerģijas patēriņš ir mazāks, un tas uztur pret badu.

MUSCLE LOSS = OBESITY

Aptaukošanās gadsimta ļaunums: aptaukošanās

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) teikto, bads ir tāds, ka cilvēkam ir mazāk nekā 2100 kaloriju un 1800 kalorijas sievietēm.

Sieviete, kas katru dienu veic 1200 kaloriju diētu (kuru atbalsta dažas medicīnas specialitātes), nozīmē, ka viņa ir pastāvīgā bada stāvoklī.

Rietumu kultūra izceļ badu kā svara zuduma formu, un ar to maldīgie cilvēki dzīvo ar badu sindromu.
Un kas vēl sliktāk kļūst par biežāku dienu.

Bet jautājums pārsniedz to, ko var iedomāties. Lai dotu jums priekšstatu, ir trīs galvenās izdzīvošanas uzvedības, ko regulē smadzenes.

1 - Cīņa un lidojuma reakcija

2 - Ēšanas uzvedība

3 - Reproduktīvā uzvedība

Tas viss, lai izskaidrotu vienkāršu lietu, pirmajā gadījumā ir ķīmisko reakciju kopums, fiziska un psiholoģiska, kas ļauj mums tikt galā ar bīstamām un bīstamām situācijām.
Šīs reakcijas ir attīstījušās pagātnē tālu no cilvēces vēstures, lai mēs varētu izvairīties no savvaļas un izsalkušu dzīvnieku uzbrukumiem.

Pārtikas uzvedībā kaut kas līdzīgs notiek: tā pati daļa, kas kontrolē cīņu un reakciju uz lidojumu, regulē ēšanas paradumus.
Lai gan mēs uzskatām, ka mums ir kontrole pār mūsu smadzenēm, mēs faktiski nekontrolējam neapzinātās izvēles, ko mēs veicam, kad mēs apņemamies ar pārtiku.

Tātad veselīga svara zuduma pamatprincips ir izsalcis!

Lielais jautājums ir, vai kaloriju daudzums, ko mēs ēdam, ir mūsu ķermeņa vajadzības.
Tai jābūt ne vairāk, ne mazākai.
Tāpēc, ka ēdot "mazāk", mūsu organisms nonāk badā un tādējādi aktivizē tik slikti pazīstamus taukus.

Video Redakcijas: