Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Slēptas Receptes Bērniem

Slēptas receptes bērniem

Receptes "slēpts" mūsu reizinhos patiesības īpašniekiem !!!

Kā mēs aprakstām amatā pārtika bērniem no 1 līdz 10 gadiem, ne vienmēr ir viegli pārliecināt bērnus ievērot veselīgu uzturu.
Šī iemesla dēļ mēs iesakām dažus padomus, kas būs veiksmīgi.

TRICOLOR RICE

krāsaini rīsi bērniem

Tricolor rīsi

Pēc rīsu pagatavošanas pievienojiet rīvētas bietes, rīvētus burkānus un vārītu un sasmalcinātu spinātu. Rūpīgi samaisa.

Rezultāts ir tricolor rīsi, kas bagāti ar vitamīniem. Pasniedziet ar vistas gabalu mērcē.

NUTRITIVE OMELETE

Omletā pievienojiet atlasītos dārzeņus un sagatavojiet to parastā veidā.

NUTRITION PURE

Ieteikumi

burkānu var aizstāt ar spinātiem, ķirbjiem vai cukini

Maiņās kārtīgi samaisa kartupeļu biezeni, maltu liellopu gaļu un sasmalcinātus vai rīvētus burkānus.

Apkaisiet rīvētu sieru.

MARCIANO NHOQUE

Maisītājā ielieciet vārītus spinātus un labi sakratiet un pēc tam ielejiet tradicionālajā gnocchi mīklā.

Izgatavojiet svaigu tomātu mērci un pārklājiet zaļo gnocchi.

PIZZA LIGHT

Sastāvdaļas

  • 2 vidēji sīriešu maizes
  • 1 tomāts bez ādas bez sēklām
  • 100 g biezpiena, arugula, oregano

Sagatavošana:

Pagatavojiet tomātus ar sāli un oregāno un izklājiet uz maizes.

Uzklājiet ar biezpienu un ievietojiet pārklātajā kastītē, līdz tas sasilst (vai brūnina apakšējo)

. Noņemiet no pannas, izdaliet arugulu un pasniedziet.

Mājas uzkodu bārs

Jūs varat veikt ātrās ēdināšanas pakalpojumus mājās.

Jūs varat veikt ātrās ēdināšanas pakalpojumus mājās.

Jūs varat sagatavot dažus pārtikas produktus mājās ar ātrās ēdināšanas seju.

Priekšrocība ir samazināt tauku saturu, papildus palielinot šķiedru, vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Skatiet padomus:

FRIED POTATO

Pērciet nūjas un saldētus kartupeļus. Uzklājiet tos uz nonstick cepešpannas un cep cepeškrāsnī 25 līdz 35 minūtes.

Ik pēc 10 minūtēm tos pagrieziet ar karoti, lai tos varētu vienmērīgi krāsot.

Tie ir kraukšķīgi un garšīgi, it kā tie būtu cepti, bet ar daudz mazāku tauku daudzumu.

ŠOKOLĀTA PIENA KOKA

Beat blenderī 250 ml vājpiena, 1 ēdamkarote vieglas šokolādes pulvera un 1 ēdamkarote auzu.

Samaisiet ļoti nelielu vieglas šokolādes saldējuma bumbu bez klauvēšanas.

Tātad jūs varēsiet mazināt kaloriju daudzumu un palielināt B kompleksa šķiedru un vitamīnu saturu.

picas bērniem

PIZZA

Mīklas vietā izmantojiet sīriešu maizi. Atvērt maizi pusē, ielieciet tomātu mērci un mozzarellu (vai vāku, kas dod priekšroku mazāk kaloriju).

Cepiet, līdz mozzarella kūst. Tā ir kraukšķīga pica ar tādām pašām tradicionālo un daudz vieglāku barības vielu.

Majonēze

Blīvējiet pannu biezpiena blenderī, līdz tas ir gluds.

Pievienojiet karoti sinepju, 1 tējkarote vieglas angļu mērces mērci, sāli pēc garšas un 1 vārītu olu.

Beat labi un pusstundu ledusskapī. Tas ir garšīgāks un daudz vienkāršāks par tradicionālo majonēzi.

HAMBURGER

  • Sajauciet 500 g zemes pīles ar 2 šķēlītēm pilngraudu maizes, kas pilēta pienā un rūpīgi izspiež
  • 1 ēdamkarote sarīvētu sīpolu
  • 1 tējkarote angļu mērces

Tad dariet hamburgerus īpašā veidā un nogādājiet salnās.

Kad tās ir vēlamās formas, grils ar vieglu margarīnu.

Tātad jūs noteikti būsiet svaigā, zema tauku satura burgerī.

MILANESA STĀVS

Sastāvdaļas

  • 1/2 kg šķembu filejas (katrs 100 g)
  • 3 x. (tēja), kas nesatur grauzdiņus vai sakapātus grauzdiņus pēc Jūsu izvēles
  • 1 skaidrs pārspēt
  • 1 kol. (tēja) vieglais margarīns, sāls pēc garšas, melnie pipari pēc garšas

Rīcības veids Sasmalciniet grauzdiņus blenderī, līdz tas veido miltus. Garšojiet steikus ar sāli un pipariem.

Ievietojiet tos abās pusēs glazūrā un pēc tam glutēnu nesaturošos miltos.

Novietojiet steikus vidējā cepšanas traukā, kas ieziests ar margarīnu, un cep 8 minūtes. Pasniedziet nākamo.

Ienesīgums: 5 porcijas.

Kalorijas: 130 kalorijas vienā porcijā.

VEGETĀRĀ PĀRBAUDE

Sasmalciniet 1 burkānu, 1 bietes, 1 papriku, 1 sīpolu, 2 tomātus s / ādu un sēklas, 1xicara olīvas sasmalcinātas, 4 ķiploku daiviņas, 2 citronu buljonu, sāli un oregano.

OBS: Visas sastāvdaļas ir neapstrādātas.

Jogurts

DANUP

  • 2 litri vājpiena
  • 1 glāze maza tauku satura jogurta
  • 1 kastīte zemeņu želejā
  • 1 recepte kondensēta piena ligth
  • ½ tasi verdoša ūdens

Sagatavošana: Vāra pienu, ļaujiet tai atdzist. Ievietojiet jogurtu uz nakti, dienā noņemiet vienu glāzi jogurta uz nākamo recepti, pārējo pārspējot visu blenderī.

Saldumi

ABACAXI LIGHT PENCIL

Sastāvdaļas

1 gabals vājpiena, 1 un ½ (var izmērīt) ananāsu sulas, 1 un ½ c. kukurūzas cietes zupa, 1 olas dzeltenums, 2 olu baltumi

Sagatavošana: Sasmalciniet visus blendera sastāvdaļas un pagatavojiet ūdens vannā 30 minūtes.

Ielej atsevišķās glāzēs un atdzesē DIY BRIGADEIRO

Sastāvdaļas

par kondensēta piena diētu: 100 g sausā vājpiena, 130 ml karsta ūdens, 1 ēdamkarote gaismas margarīna, 1 ēdamkarote saldinātāja krāsns un plīts

brigādei: 1 diētas kondensēta piena recepte, 3 ēdamkarotes sausā šokolādes pulvera, 1/2 glāze vājpiena, 1/2 glāze vājpiena pulvera, 1 ēdamkarote gaismas margarīns, 1 ēdamkarote (deserts, sekls) saldinātāja krāsns un plīts, 50 g granulētas šokolādes vai šokolādes tauku diēta.

Sagatavošana: Maisiet blenderī visas kondensētā piena sastāvdaļas un ledusskapī 30 minūtes.
Sasmalciniet blenderā visas brigadeiro sastāvdaļas, dodieties uz pannu un nepārtraukti maisot, līdz apakšai.
Ļaujiet atdzist, sasmalciniet brigadeiros un iziet granulētā šokolādē vai miziņā.

Video Redakcijas: Biezpiena sieriņu eksperiments – slēptā kamera


Ēdienkarte