Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Gastrīts: Veiciet Atbilstošu Diētu

Gastrīts: veiciet atbilstošu diētu

Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums. Tam var būt nervu fons, to var izraisīt slikti ēšanas paradumi, dažu zāļu ilgstoša lietošana vai pat H. pylori baktērijas.

Baktēriju, kas atrodas 70% Brazīlijas iedzīvotāju, var konstatēt ar endoskopijas izmeklēšanu, un ārstēšana tiks ārstēta.

Tomēr stresa vai nepietiekamas barošanas gadījumā īpašs gastrīta diēta var būt diezgan efektīvs.
Rūpīga ēšanas plāna ievērošanas nozīmīgums var novērst iekaisuma veidošanos uz čūlu vai pat vēža vēzi.

Būtībā diēta tiem, kas cieš no gastrīta, sastāv no 80% sārmainu pārtikas produktu. Skābie pārtikas produkti nav pilnībā aizliegti, bet tie jālieto sporādiski.

Pārtikas produkti, kas atvieglo gastrītu

tēja

Pirmais pārtikas noslēpums ikvienam, kam ir gastrīts, vienmēr dod priekšroku viegli sagremotiem un vārītiem pārtikas produktiem.

Ikreiz, kad jūs varat, nomainiet neapstrādātu dārzeņu ar uguni. Pievienojiet arī vismazāko tauku daudzumu, pat ja tas ir veselīgs, piemēram, olīveļļa.

Starp pārtikas produktiem, kas mazina gastrītu, ir banāni, brūnie rīsi, quinoa, burkāni, gurķi, avokado, pētersīļi, zirņi, kāposti un ķirbju sēklas. Pārsteidzoši, citrons ir sārmainošs ēdiens un palīdz mazināt sāpes vēderā.

Kāpostam piemīt dziedinoša iedarbība un palīdz atjaunot kuņģa sienas, cīnoties pret iekaisumiem. Piešķiriet priekšroku sulai, kas sagatavota maisītājā ar kokosriekstu ūdeni.

Citas tumšas lapas sniedz līdzīgus ieguvumus, piemēram, spināti, arugula un brokoļi. Derība pat uz alvejas (alvejas) sulas, kas pieejama dabīgos pārtikas veikalos.

Starp tējām jūs varat paļauties uz svēto espinheiru, pretiekaisuma un cicatrizante. Arī tradicionālā piparmētru, kumelīšu vai rozmarīnu, kas nomierina kuņģi un samazina skābes ražošanu. Tas nav cukurs salds.

Karaļa želeja ir arī dziedniecisko ēdienu sarakstā, kā arī antibakteriāla. Ir pietiekami daudz karotes kafijas tukšā dūšā. Kurkuma ir lielisks pretlīdzeklis gastrītam.

Kad tas nonāk saskarē ar kuņģa gļotādu, tā kļūst par sava veida gēlu, palīdzot aizsargāt to no skābēm. Un, tā kā tas aizņem vietu, tas palīdz samazināt citu pārtikas produktu uzņemšanu - un jo mazāk ēdiens, jo mazāk skābes rodas kuņģis, kas ir liels.

Ja rodas sarežģītāka krīze, palieliniet kokosriekstu ūdens daudzumu un izvairieties no cietiem pārtikas produktiem. Dodiet ceļu buljoniem un zupām atbrīvotajiem pārtikas produktiem.

Gastrīts: pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

ātrās ēdināšanas hamburgeru kartupeļi

Ja Jums ir gastrīts, jums jau jābūt noguris, zinot, ka jāizvairās no pārtikas produktiem, kas palielina kuņģa skābumu.

Bet tas joprojām ir pārsteidzoši zināt, ka šajā melnajā sarakstā ir iekļauti saldumi, šokolādes, rafinēts cukurs, kafija, melnā tēja, siers, sviests, alkoholiskie dzērieni, cepumi, ceptie ēdieni un baltie kviešu milti.

Taukainiem pārtikas produktiem un ceptiem ēdieniem, piemēram, nepieciešama pastiprināta kuņģa skābes ražošana, vēl vairāk pastiprinot iekaisumus gremošanas orgānu gļotādā.

Baltajiem miltiem un cukuram ir tāda pati iedarbība kā taukiem: tā aizvieto pilnas un vieglas tortu, makaronu un citu pārtikas produktu versijas no šīm ģimenēm.

Piena un piena produktu atvasinājumiem papildus taukiem ir kalcija. Tā sārmaina kuņģi, piespiežot to ražot vairāk skābju.

Un to sauc par kapsaicīnu, savienojumu, kas dod paprikai karstu garšvielu: tas ir atbildīgs par degšanas sajūtu kuņģī pēc to lietošanas. Izvairieties no šīm un citām garšvielām.

Garšvielām, piemēram, sīpoliem, ķiplokiem un dažreiz tomātiem var būt tāda pati ietekme. Etiķis, marinēti gurķi un pipari ir jāsamazina.

Un daudzām sliktajām ziņām ir tā, ka kafija, bezalkoholiskie dzērieni un alkohols ir aizliegti, jo viņiem visiem ir kairinoša darbība uz vēdera. Dzirkstošais ūdens jāaizstāj ar dabisku.

Citi padomi gastrīta kontrolei

vēdersāpes

Pārtikas vadlīnijas jāapsver, ņemot vērā jaunus, nevis īslaicīgus ēšanas paradumus: ja jūs atkārtoti barojat ar ieteiktajiem priekšmetiem, visi nevēlamie simptomi atgriezīsies.

Ja jums ir nepieciešams lietot zāles, konsultējieties ar ārstu, ja tas nekaitēs jūsu kuņģim.
Ja jūsu gastrīts ir nervozs fons, lielais nelietis ir stress. Tātad atbrīvojiet stresu ar vingrinājumu, sākot no pastaigas līdz praktizējošai jogai un cīņas mākslai. Meditācija var būt arī liels sabiedrotais.

Ēd frakcionētā veidā, lai kuņģis būtu aizņemts un skābes iedarbojas uz norītu pārtiku, nevis gļotādu.

Nomainiet industrializētās sulas ar dabīgām un atļautām tējām.

Un, protams, cigaretes padara gastrītu vēl sliktāku: vēl viens iemesls, lai pārtrauktu smēķēšanu!

Uzmanību: ja jūsu gastrīts kļūst pārāk garš, konsultējieties ar gastroenterologu un veiciet detalizētākus testus.

Video Redakcijas:


Ēdienkarte