Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Pārtikas Produkti, Kas Palīdz Kontrolēt Zarnu Darbību

Pārtikas produkti, kas palīdz kontrolēt zarnu darbību

Zarnu aizcietējums, kas pazīstams arī kā aizcietējums, biežāk skar sievietes, vecāka gadagājuma cilvēkus un bērnus.

No otras puses, zarnu trakta spektrs ir caureja.

Izprast šo kopīgo problēmu motīvus un uztura risinājumus.

Galvenie Belly Pruning cēloņi

Galvenie aizcietējuma cēloņi ir zema šķiedrvielu diēta, zems ūdens patēriņš, mazkustīgs dzīvesveids un augsts dzīvnieku olbaltumvielu un pārstrādātu produktu patēriņš.

Ieslodzījuma zarnas var būt saistītas arī ar resnās zarnas (resnās zarnas) un taisnās zarnas slimībām, piemēram, vēzi, divertikulāru slimību, hemoroīdi un anālās plaisas.

Aizcietējumu raksturo zarnu kustību skaita samazināšanās, smagi izkārnījumi un centieni iztukšoties.

Tāpēc jāatzīmē, ka aizcietējums ir saistīts ar mūsdienu dzīvi un mūsdienu sabiedrības veidotajiem paradumiem.

Kā regulēt zarnas ar pārtiku

Vienkārši svarīga loma šajā jautājumā ir tādai, kas šodien ir tik ļoti apspriesta, lai būtu viegli sagatavojami, sasaldēti, mikroviļņu krāsni saturoši pārtikas produkti.

Ēdināšanas paradumu maiņa nav vienkārša; tāpēc, attīstot tos veselīgā veidā, tas kļūst vienkāršāks, kad esat jauns.

apelsīnu papaija

Papaija un oranža palīdz atbrīvot zarnu.

No agra vecuma bērnus var iedrošināt ēst mazāk pārtikas, kas ir liels dzīvnieku tauku un sāls daudzums. Viņu iedrošināšana patērēt svaigu pārtiku ir labs ceļš.

Augstas šķiedras uzturs, kas atrodas labībā, piemēram, kviešu un auzu un dārzeņu (dārzeņi, augļi un dārzeņi), kas saistīts ar palielinātu šķidruma uzņemšanu, pozitīvi ietekmē aizcietējuma problēmu.

Košļājiet savu pārtiku, ēdiet neapstrādātus lapu dārzeņus un dodiet priekšroku caurejas augļiem (papaija, apelsīnu un plūmju); ēst augļus ar mīklu un mizu.

Neaizmirstiet veseli graudi un pākšaugi (pupiņas, lēcas un aunazirņi), jo šādi pārtikas produkti ir caurejas līdzekļi.

Papildus tam ir ieteicams trenēt aerobikas fiziskos vingrinājumus 30 minūtes, 5 reizes nedēļā.

Un, atcerieties, lietojiet zāles tikai ar ārsta palīdzību.

Galvenie caurejas cēloņi

No otras puses, iekaisuma zarnu slimības, zarnu infekcijas un ķīmijterapija ir caurejas cēloņi, ko raksturo zarnu kustību skaita pieaugums ar izkārnījumiem, kas var būt pat šķidri.

Šādā situācijā ir svarīgi arī saņemt medicīnisko palīdzību, bet jāuzsver pārtikas un šķidruma uzņemšanas uzsvars izceltajā procesā.

Vēlreiz jāpievērš uzmanība bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir lielāks dehidratācijas risks.

Pārtikas produkti, kas palīdz kontrolēt caureju

Turpmāk ir ieteikta pārtika caurejas gadījumos, piemēram, vīrusu gastroenterīta gadījumā, piemēram:

  • grauzdiņš

    Grauzdiņš palīdz kontrolēt caureju

    Dzērieni: augļu sula (citrona, pasifloras augļi, āboli un guava), kokosriekstu ūdens un kumelīšu tēja un fenhelis;

  • Maizes un cepumi: krējuma krekeris, ūdens un sāls, maize bez šķiedras un kukurūzas krekinga;
  • Labība un milti: baltie milti, baltie rīsi un makaroni;
  • Augļi: vārīti vai grauzdēti (bumbieri, āboli un banāni);
  • Gaļa, zivis un mājputni: liesa, grauzdēta vai grilēta;
  • Vārītas olas;
  • Dārzeņi: vārīti, biezeņu, zupu vai buljona veidā (kartupeļi, burkāni, cukini, yucca, jamss);
  • Deserti: diētas želatīns un augļu popsicle (bez piena un bez cukura).

Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties

  • Dzērieni: caurejas augļu sulas, piemēram, papaija un apelsīnu, papildus pienam un piena produktiem;
  • Maizes un cepumi: ar veseli graudi;
  • Augļi: neapstrādāti, ar mizu un sēklām;
  • Gaļa, zivis un mājputni: desas (desa, mortadella, desas), vēžveidīgie un mīkstmieši;
  • Ceptas olas;
  • Dārzeņi un zaļumi: neapstrādātas un visas lapas;
  • Deserti: cukuri;
  • Tauki: sāls, majonēze, bekons.

Video Redakcijas: Uztura bagātinātājs no kompaanijas NWA internetveikala Colostrum no pirmpiena