Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Vingrinājums, Lai Saglabātu Smadzenes Formu

Vingrinājums, lai saglabātu smadzenes formu

Lielākā daļa cilvēku aizmirst par nelieliem uzdevumiem, kas veikti dienas laikā, jo īpaši parastākajiem un automātiskajiem uzdevumiem.

Gadu gaitā tas kļūst arvien biežāks, kā arī palielina izredžu būtiskas samazināšanās iespējas.

Tāpēc ir vērts ieguldīt atmiņu kursā, kas iemācīs jums trikus un padomus, lai atrisinātu šo problēmu (uzziniet vairāk šeit).

Tomēr dažas ikdienas izmaiņas var arī palīdzēt ierobežot šo tendenci - tāpat kā pārējā ķermeņa daļa, smadzenes vajag vingrinājumu, lai paliktu veselīga un aktīva.

Apskatiet dažus padomus, kas var palīdzēt saglabāt prātu un atmiņu aktīvāku:

Vingrinājums smadzenēm: runājiet, ko jūs darījāt

skaļrunis

Ja jūs bieži aizmirstat tikko veiktos pasākumus, mēģiniet runāt savas darbības skaļi, tiklīdz tās ir pabeigtas.

Sakot, ka "es paņēmu zāles", "es paņēmu kursu," vai "es aizvēru guļamistabas durvis", piemēram, prātā būs vairāk laika un iedrošinājums apstrādāt informāciju.

Tas atvieglos šo informāciju.

Pareizrakstība, lai saglabātu prātu formā

Lai paliktu koncentrēta un koncentrēta, domājiet par nejaušu vārdu un, neizlasot to, pierakstiet to normāli.

Tad dariet to pašu, bet atpakaļ.

Palieliniet grūtības ar lielākiem vārdiem un izteiksmēm, līdz šis uzdevums kļūst vienkāršs.

Izbaudiet dažādas vides, garšas un ceļus

Kad jūs ieradīsieties kādā pasākumā, mēģiniet saskaitīt, cik cilvēku ir vietā, kā viņi ir tērpušies un uzvedas.

Ņemiet vērā arī vietas dekorāciju, kuras objekti ir skatuves daļa un pēc tam mēģiniet atjaunot attēlu garīgi.

deserts

Apmeklējiet dažādus restorānus, nekā esat pieraduši, dodot priekšroku tiem, kas piedāvā ārvalstu ēdienus vai citus valsts reģionus.

Meklējiet jaunas receptes, lai veiktu mājās un vienmēr būtu atvērtas neparastām gaumēm: tas izaicinās atmiņu atpazīt garšas un saistīt tās ar atmiņām.

Ja iespējams, izmantojiet dažādus maršrutus, lai nokļūtu darbā vai apmeklētu ģimeni gan kājām, gan ar automašīnu.

Jebkura neliela dienas maiņa jau ir derīga, lai stimulētu smadzenes domāt citādi un kļūt aktīvākām.

Izmantot smadzenes ar īpašības vārdiem, verbetiem un burtiem

Pārlūkojiet žurnālu un izvēlieties attēlu, kas visvairāk pievērš uzmanību.

Pēc dažu sekunžu skatīšanās uzrakstiet uz lapas vismaz divdesmit īpašības vārdus, kas ir ar to saistīti (skaisti, interesanti, inteliģenti utt.).

Centieties būt pēc iespējas objektīvākiem, ievietojot konkrētus vārdus, kas attēlo un raksturo šo fotogrāfiju.

vārdnīca

Ja esat izvēlējies, piemēram, suņa attēlu, ierakstiet kaut ko kā “mājokli”, nevis kādu vispārēju funkciju, piemēram, „pūkainu”.

Iegūstiet ikdienas ieradumu atrast vārdu vārdnīcā un mēģināt to iegūt savā vārdnīcā.

Ja jūs nevarat to nekavējoties izmantot, meklējiet lietojumprogrammas piemērus un centieties atcerēties to sarunu laikā.

Vēl viens veids, kā izmantot smadzenes, ir izvēlēties vārdu un ar tā sākotnējo burtu domāt vēl par pieciem.

Lai padarītu uzdevumu grūtāku, izaicinājums pa kategorijām, ierobežojot iespējas augļu nosaukumiem vai valstīm - tas ir, mest Stop ar savu atmiņu.

Iegaumējiet pirkumus

Pirms izbraukšanas uz tirgu, izveidojiet sarakstu ar visu, kas jāiegādājas.

Papildus rakstīšanai mēģiniet iegaumēt visus produktus un, ja nepieciešams, atdalīt tos pa nozarēm.

Tualetes papīram un ziepēm, piemēram, jābūt higiēnas priekšmetu sarakstā, savukārt vispārējā mājas tīrīšanā - ziepju pulverī un mīkstinātājā.

Spēles un kursi, lai saglabātu jauno smadzeņu

puzzle

Dinamiskas un jautras spēles palīdz racionalizēt domāšanu. Uzaiciniet draugus uz smadzeņu dzīvīgu un produktīvu pēcpusdienu.

Citas blēņas, piemēram, mīklas, var izdarīt vienatnē, radot tādas pašas priekšrocības.

Jau iegaumēšanas laikā jūs iemācīsieties šos un citus trikus, kas stiprinās jūsu atmiņu, racionalizējot domāšanas veidu. Ir iespējams padarīt smadzenes veselīgākas un elastīgākas, neatkarīgi no vecuma.

Šis veids, protams, ir ļoti patīkams un derīgs ieguldījums.

Video Redakcijas: Beidz "cepties" un palīdzi sev!