Interneta Žurnāls "Idejas Jūsu Home" Tu Atrast Idejas Un Oriģinālus Risinājumus, Projekta Plānošana Un Dizains Jūsu Mājas Interjeru

Detoksikācijas Diēta Dienā Pēc Partijas

Detoksikācijas diēta dienā pēc partijas

Detoksikācijas diēta

Ir tikai viena problēma, proti, pretestība visiem laika kārdinājumiem. Bet, ja jūs to mazliet pārspīlēsiet, nesaņemiet izmisumu šeit - detoksikācijas pārtikas plāns, kas atbrīvos jūsu ķermeni no visa liekā liekuma.

Bet ir svarīgi atcerēties, ka šī pārtikas plāna ilgums ir ierobežots tikai trīs dienas, jo, ja mēs turpināsim šo plānu, mums var būt uzturvērtības zudumi.

Pēc trim dienām atgriezieties pie ierastā ēšanas plāna.

Detox Diēta - Pirmā diena

Brokastis:

Bumbieru sula ar ūdensteci - 1 glāze 300 ml

Uzkodas

Melon 2 vidējas šķēlītes

2 rieksti

Uzkodas

Kokosriekstu ūdens 1 pudele vai 1 kokosrieksts

Pusdienas:

Zaļie lapu salāti ar ķiršu tomātiem un ricotta
1 deserta šķīvis Savvaļas rīsi
4 ēdamkarotes Grilēta laša fileja ar citronu
1 vidēja mērvienība Braised spināti
4 ēdamkarotes

Uzkodas

Vitasuco (2) 1 glāze 300 ml

Uzkodas

Atsvaidzinoša sula (3)
1 glāze 300ml vājpiena jogurta 1 vienība

Vakariņas

Salāti ar mandelēm, ar jogurta mērci (4) 1 deserta šķīvis
Zupas krējuma mandioquinha (5) 3 čaumalas

Vakariņas

Īpaša papaijas sula (6)
1 glāze biezpiena

Otrā diena

Brokastis

Rīta sula (7) 1 glāze 300 ml
Pilngraudu grauzdiņš ar krējuma siera gaismu ar oregano (8) 2 vienībām

Uzkodas

Atsvaidzinoša sula (3) 1 glāze 300 ml
Ananāsu 1 liela šķēle

Uzkodas

Tīra enerģētiskā sula (9) 1 glāze 300 ml
Mandeles 5 vienības

Pusdienas

1 salāti ar jauktu zaļu lapu
1 galda šķīvis Veseli nūdeles
1 glāze cepta vistas fileja
1 vidusposms Tvaicēti brokoļi 3 ziedi

Uzkodas

Burkānu sula ar apelsīnu (10) 1 glāze 300 ml

Uzkodas

Sula tropicaliente (11) 1 glāze 300 ml
Nogatavināts jogurts 1 vienība

Vakariņas

Jaukti lapu salāti ar tomātiem
1 galda plate Cress zupa (12) 3 čaumalas

Vakariņas

Eksotiski sulas (13) 1 glāze 300 ml

Detox Diet - trešā diena

Brokastis

Vitamīns ar auzu pārslām (14) 1 glāze 300 ml
Pilngraudu maize ar vieglu biezpienu 1 šķēle

Uzkodas

Kokosriekstu ūdens 1 pudele vai 1 kokosrieksts
Zemenes 1 vidēja bļoda

Uzkodas

Ananāsu sula ar piparmētru (15)
1 glāze biezpiena

Pusdienas

Zaļo lapu salāti ar kani-kama 1 galda trauku
Brūnie rīsi 4 ēdamkarotes
Grilēta steiks 1 vidēja šķīvja
ziedkāposti 3 ziedi

Uzkodas

Augļu vitamīns (16) 1 glāze 300 ml

Uzkodas

Jauktā sula (17) 1 glāze 300 ml Skim jogurta 1 vienība

Vakariņas

Gurķu salāti ar jogurta mērci (4) 1 galda trauks
Spinātu zupa (18) 1 deserta šķīvis

Vakariņas

Vitasuco (19) 1 glāze 300 ml

MŪSU INTERVĀLI PIEŅEM LEMON JUICE UN CAPIM SANTO

Receptes detoksikācijas diētai

- Bumbieru sula ar ūdeni

Sastāvdaļas

1 glāze ūdens
1 mazs bumbieris
5 spridzekļi no ūdensteces
1 tējkarote ingvera.

Sagatavošanas veids

Beat bumbieri ar ūdensizteci ūdenī un pēc tam pievienojiet ingveru.

- Vitamīnu sula

Sastāvdaļas

1 glāze 200 ml ūdens
2 lapas no amerikāņu salātiem
1 vidējs biešu ¼ tasi 50 ml pasifloras sulas
1 šķēle papaijas ½ ēdamkarote kviešu dīgļu

Sagatavošanas veids

Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un dodiet to ātri.

- Atsvaidzinoša sula

Sastāvdaļas

2 selerijas kātiņi 1/3 ķekars pētersīļi
1 glāze 250 ml apelsīnu sulas

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet blenderī esošās sastāvdaļas un saldiniet to ar saldinātāju

- īpaša papaijas sula

Sastāvdaļas

1 glāze 250 ml ūdens
1 vidēja papaijas šķēle
½ ābolu

Sagatavošanas veids

Beat blenderī apelsīnu sulu, papaiju un ābolu.

- Vitasuco pamosties

Sastāvdaļas

½ tasi (50 ml) citronu sulas
½ glāze (50 ml) beztauku jogurta
½ glāze citronu aromatizēta želatīna (jau sagatavota)
½ glāze (tēja) vājpiena
Saldinātājs

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet visas blendera sastāvdaļas, pasniedziet glāzēs, kas apceptas ar citrona šķēlītēm.

- Tīra enerģētiskā sula

Sastāvdaļas

1 celuloze koncentrētas acerola
250 ml minerālūdens
½ tējkarote guarāna pulvera
Saldinātājs pēc garšas

Sagatavošanas veids

Uzvariet visu blenderī.

- Burkānu sula ar apelsīnu

Sastāvdaļas

2 apelsīni vai kaļķi vai bumbieri 1 vidēji burkāni

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet blenderī divu apelsīnu vai kaļķu vai bumbieru sulu un vidēju burkānu. Ja jums ir centrifūga, dariet burkānu sulu un pēc tam samaisiet ar apelsīnu

- Sula Tropicaliente

Sastāvdaļas

1 glāze (100 ml) Indijas sulas
1 glāze sasmalcinātu ananāsu
½ vidēji bietes
¼ tasi 300 ml minerālūdens
Saldinātājs pēc garšas

Sagatavošanas veids

Beat visu blenderī un tad kalpojiet.

- eksotiski sulas

Sastāvdaļas

50 ml pasifloras sulas
½ tasi apelsīnu sulas
6 spinātu lapas
Ledus vieglums
Saldinātājs pēc vēlēšanās

Sagatavošanas veids

Beat visu blenderī un celmā

- Ananāsu sula ar piparmētru

Sastāvdaļas

1 glāze 250 ml mandarīna sulas
1 šķēle malto ananāsu
4 piparmētru lapas

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet visus blendera sastāvdaļas un nekavējoties pasniedziet.

Jauktā sula

Sastāvdaļas

1 glāze kokosriekstu ūdens
2 ābolu banāni
1 ābola ½ papaijas papaija
1 ēdamkarote kviešu dīgļi

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet visus blendera sastāvdaļas, izņemot kviešu dīgstu, kas jāpievieno ēdināšanas laikā.

- Tomātu sula

Sastāvdaļas

1 glāze apelsīnu sulas
2 ēdamkarotes sulas
selerijas
6 zemenes

Sagatavošanas veids

Uzvariet visas sastāvdaļas un uzreiz pasniedziet

- citronu sula un svētais zāle

Sastāvdaļas

250 ml minerālūdens 2 citroni, lobīti un sēklas
1 sauja svēta zāle
Saldinātājs pēc garšas

Sagatavošanas veids

Beat visas blendera sastāvdaļas, celmu un pasniedziet saldējumu.

- Augļu vitamīns

Sastāvdaļas

1 glāze 240 ml Indijas sulas
1 šķēle papaijas

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet visus blendera sastāvdaļas un nekavējoties pasniedziet.

- Vitamīns ar auzu pārslām

Sastāvdaļas

150 ml apelsīnu sulas
1 vidēja ābolu sasmalcina
2 ēdamkarotes auzu pārslas
Saldinātājs pēc garšas

Sagatavošanas veids

Sasmalciniet visus blendera sastāvdaļas un nekavējoties pasniedziet.

- jogurta mērce

Sastāvdaļas

1 glāze dabiskā vājpiena jogurta
Rīvēts sīpols
Mint
1 olīveļļas daļa

Sagatavošanas veids

Sajauciet visas sastāvdaļas un pasniedziet.

- zupu krējuma mandioquinha

Sastāvdaļas

1 mazs gabals sasmalcinātu sīpolu
250 ml vājpiena

Sagatavošanas veids

Novietojiet kastrolis, lai pagatavotu mazu sālsūdeni, līdz mīksts, gandrīz uzpildīts.
Noņemiet kastroli un mīciet to ar dakšiņu vai pārspiediet maisītājā, novietojiet sīpolus un lieciet to nožūt.
Pievienojiet manioku biezeni un labi samaisiet.
Lēnām pievienojiet pienu
Sezona ar nelielu sāli.
Ļaujiet tam karsēt 2 minūtes un noņemiet no karstuma

- Kotedža, kas rūdīta ar oregānu

Sastāvdaļas

1 ēdamkarote krējuma siera gaisma
½ tējkarote oregano
Sāls

Sagatavošanas veids

Sajauc krējuma sieru ar oregano un sezonu ar nelielu sāli.

Video Redakcijas:


Ēdienkarte