Šis tropu auglis ir viens no tiem
slavenākais Brazīlijā. Ja jums ir vajadzīgi lieli iemesli, lai iekļautu
ananāsu ikdienas uzturā, mēs atdalām šīs priekšrocības
augļi. Jums būs mutes ūdens!
Ananāsu var patērēt neapstrādātu,
sulās vai ēdiena gatavošanā konfektes vai pavadījumā. Papildus jūsu gaumei
skābi, tai ir arī augsts ogļhidrātu, uzturvielu un vitamīnu līmenis.
Trūkst A vitamīna, C vitamīna, B vitamīna, cinka, magnija, fosfora, kalcija
vai dzelzs? Ananāss var būt lielisks papildu avots jums.
Vēl viens ananāsu ieguvums ir
tā kaloriju indekss. Kad jūs patērējat 100 gramus augļu, jūs
kalorijas. Tiem, kas rūpējas par pārtiku, ananāsi var būt labi
izvēle uzkodām starp ēdienreizēm.
Kuņģis ir viens no visvairāk
ieguvusi ananāsu patēriņš. Bromelīns ir klātbūtne
ananāsā, kas palīdz sadalīt olbaltumvielu daļiņas. Viņa ir pazīstama
darbojas kā neitralizējošs līdzeklis, izvairoties no skābuma kuņģī. Tāpēc a
no ananāsu ieguvumiem ir nomierināt kuņģa un zarnu oderi.
Bromelainam vēl ir vēl viens
darbība organismā. Tas palīdz klepus nomākt un atdalīties no gļotām
saaukstēšanās laikā, palīdzot iztīrīt plaušas. Pastāstiet par to un
C vitamīna daudzums augļos, ananāss kļūst tik efektīvs
saaukstēšanās novēršana oranžā krāsā.
Problēmas ar ādu? Viens no
Ananāsu priekšrocības ir tās pretiekaisuma iedarbība, palīdzot ārstēt pinnes,
rosacea, dermatīts, ekzēma un psoriāze. Ananāsu aizsargā arī sirds!
Ananāsu ieguvums ir kālija un vara daudzums
uz augļiem. Šiem diviem elementiem ir svarīga loma asinīs,
palīdzot sarkano asins šūnu sintēzi un kontrolēt spiedienu
artērijas.
Labi iemesli sākt
patērēt vairāk ananāsu? Kādas ir jūsu mīļākās receptes ar šo augļu?
garšīgi Pastāstiet mums!
Avots: Veselības padoms; Dzīves veselības žurnāls.